¿Te cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido durante toda la noche? ¿Te levantas cansado a pesar de haber estado durmiendo lo suficiente? Pues es importante encontrar una solución a este problema, ya que dormir bien es fundamental para la salud.De hecho, se ha demostrado que las personas que descansan poco tienen menos reflejos y memoria, son menos atractivas y tienen una mayor tendencia a padecer obesidad.
A veces, por muy cansados que estemos, es imposible conciliar el sueño. Es en estos momentos cuando no viene mal recurrir a la medicina natural o, más concretamente, a las plantas medicinales, que son nuestras perfectas aliadas desde hace siglos y con las que podrás preparar unas infusiones que te ayudarán a dormir plácidamente. ¿Quieres saber cuáles son las mejores para este fin?
Valeriana
En primer lugar queremos hablar de la archiconocida valeriana, que no solo ayuda a calmar los nervios en una situación concreta, sino que es perfecta para conciliar el sueño, reduciendo la ansiedad y combatiendo el insomnio.
Lavanda
La lavanda tiene un montón de propiedades relajantes. Lo mejor de todo es que no solo puedes tomarla en infusión, sino que podrás utilizarla en sales en un baño tranquilizante o para ambientar tu habitación.
Tila y manzanilla
Por otro lado, es muy recomendable tener siempre en casa tila y manzanilla, ya que son las infusiones perfectas para liviar el malestar y el dolor estomacal y para ayudarnos a descansar mejor.
Melisa
La melisa es otra de las plantas medicinales que están indicadas para combatir el insomnio y la ansiedad y, por tanto, para ayudarnos a conciliar el sueño.
Pasiflora
Por último, queremos hablar de la pasiflora, que actúa de forma efectiva sobre el cuerpo, reduciendo la tensión y haciéndonos caer rendidos. Es ideal para lograr dormir ante situaciones de angustia.
Via saludpasion.com
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