El sueño y la salud están estrechamente relacionados como ya hemos comentado en otras ocasiones. Dormir poco puede afectar a sufrir obesidad, alteraciones emocionales, falta de memoria, etc. Hoy damos un paso más y podemos saber que dormir menos de 6 horas por noche incrementa el riesgo cardíaco.
Esta es la conclusión de un estudio estadounidense en el que se crearon tres grupos con 5000 participantes que fueron sometidos a programas de sueño inferiores a 5 horas diarias en un grupo, entre 5 y 6 otro y más de 9 horas el último.
Tras descartar otros factores que pueden influir se pudo observar que quienes dormían menos de 6 horas cada noche tenían un 20% más probabilidades de sufrir hipertensión arterial y obesidad que los que dormían entre 7 y 8 horas. Además se pudo comprobar que dormir poco implicaba más estrés, menor rendimiento y mayor riesgo de aumentar de peso.
Otra observación del estudio concluyó que para los asiáticos dormir menos de 6 horas por noche implicaba un elevado riesgo de tener el colesterol alto que unido a mayores probabilidades de tener presión arterial elevada y obesidad se traduce en un mayor riesgo cardíaco.
Quienes dormían menos de 5 horas por noche tenían aun más acentuados los peligros, ya que eran dos veces más propensos de tener presión arterial alta y colesterol elevado que quienes dormían entre 7 y 8 horas diarias, y además, tenían 50% más riesgo de desarrollar obesidad y 75% más probabilidades de sufrir diabetes.
Los resultados son diferentes según etnias pero aun así, queda demostrado que dormir menos de 6 horas diarias eleva la probabilidad de contar con factores de riesgo importante para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Así, si bien no hay consenso acerca de la cantidad de horas mínimas que habría que dormir cada día, el estudio concluye que menos de 6 horas diarias de sueño no son beneficiosas para la salud, mientras que ésta y otras investigaciones han demostrado que quienes duermen entre 7 y 8 horas diarias son más sanos que aquellos que duermen mucho más o menos cada día.
Claramente no descansar lo suficiente altera el medio interno, las hormonas y demás parámetros que afectan la salud metabólica pudiendo influir sobre el riesgo cardíaco.
Fuente: dormitienda.com
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