Curiosidades para celebrar el Día Mundial del Sueño

Hoy es el Día Mundial del Sueño, y por ello, hemos realizado esta recopilación de datos científicos (algunos de ellos muy curiosos) que explican la importancia del sueño y el descanso.

Algunos datos curiosos sobre el sueño que nos ha demostrado la ciencia:

    Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, es decir, una media de 23 años, y soñamos una media de 4 años a lo largo de nuestra vida.
    Todas las personas sueñan, aunque no sean capaces de recordarlo, incluso los invidentes.
    Olvidamos el 90% de nuestros sueños. Durante los 5 primeros minutos tras despertarnos olvidamos la mitad de los sueños, y en los 5 minutos posteriores olvidamos el 90% de éstos.
    Un 12% de las personas sueñan en blanco y negro, el resto en color.
    Cuando soñamos, el cuerpo se paraliza para que no hagamos lo que sea que estemos soñando.
    Muchos animales mamíferos también sueñan.


    La somnifobia es una enfermedad que presentan las personas que sienten miedo a dormir.
    El Koala es el animal que más horas duerme al día (22 horas/día).
    Más del 30% de personas adultas españolas padecen insomnio.
    Existe el gen del insomnio.
    Las mujeres duermen peor que los hombres.
    Roncar impide que sueñes, y que alcances el sueño reparador, pues tu cuerpo siempre está alerta para que no te ahogues.
    Aunque no hay explicación científica que los justifique, los déjà vu o sueños del futuro, existen.
    Los estímulos externos afectan y condicionan nuestros sueños.
    Tenemos una media de entre 4 y 7 sueños por noche, soñando entre 1 y 2 horas al día.
    Las personas que visualizamos en nuestros sueños las hemos visto alguna vez y están en nuestra memoria. Nuestra mente no inventa rostros durante el sueño.
    Puedes tener un orgasmo durante un sueño.

Beneficios de dormir bien, demostrados científicamente en diversos estudios de los últimos años:

    Dormir más de la cuenta te puede hacer engordar un poco, pero dormir menos favorece el sobrepeso de forma considerable.
    Dormir bien favorece la memoria y ayuda a obtener ideas más creativas.
    Dormir la siesta es bueno para el corazón, pues beneficia el sistema cardiovascular y reduce la hipertensión.
    Dormir bien mejora las habilidades para el aprendizaje, tanto en niños como en adultos.
    Dormir hace que estés más guap@.
    Los bebés crecen durante el sueño y maduran su sistema neurológico.
    Los niños con problemas de sueño tienen peores resultados académicos.
    Dormir bien hace que seas más feliz porque ayuda a afrontar mejor el día.
    Dormir poco acelera el envejecimiento del cerebro.

Podríamos enumerar un sinfin más de beneficios del descanso en nuestra salud y en nuestro día a día, pero tampoco queremos cansarte precisamente en el Día Mundial del Sueño!

Via dormitia.com