Pros y contras de los colchones enrollados

Hoy en día la variedad de colchones disponibles en el mercado es muy amplia. Una gran parte de ellos, se sirven envasados al vacío, es decir, que una vez fabricados se enrollan y se envían directamente a casa del cliente o a la tienda que los comercializa. En este reportaje se va a explicar las diferencias principales entre los colchones enrollados y no enrollados.

Los colchones no enrollados son aquellos que se sirven en su formato tradicional, es decir, sin enrollar.

Aumenta el gasto de transporte
Al ocupar más espacio, son más difíciles de transportar.

Listos desde el minuto 1
La parte positiva es que se pueden utilizar desde el primer día ya que tienen sus propiedades intactas desde el momento de su fabricación.


Examen a fondo
Esto nos permite comprobar desde un primer momento el estado final del colchón comprado y si es es el producto elegido, ya que al no estar enrollado, queda visible la etiqueta que indica sus propiedades.

¿Qué es un colchón enrollado?
Son colchones envasados al vacío. Se les quita el aire de su interior al momento de embalarlos después de su fabricación.


Muy manejables
Los colchones enrollados son más fáciles de transportar, debido a su volumen inferior. Su almacenamiento es más cómodo.

Disminuye el gasto de transporte
Esto repercute en una disminución de costes de transporte, que afecta positivamente al precio final del producto pudiendo éste ser menor.

Esperando...ti-tac-tic-tac
Una vez el colchón esté abierto y en posición horizontal, tenemos que esperar 24 horas para que todas sus propiedades estén al 100% y recupere su forma normal.


Tiempo de embalaje corto
No deben permanecer mucho tiempo antes de desembalar, ya que pueden tener problemas de recuperación de la forma normal. Es decir, si usted compra un colchón y lo recibe envasado al vacío directamente desde el fabricante, habrá estado poco tiempo enrollado. Sin embargo, si adquiere un colchón enrollado en un gran almacén, puede que el producto que adquiera lleve mucho tiempo enrollado y cuanto más tiempo esté enrollado un colchón peores pueden ser sus resultados.

Conclusión

El hecho de que un colchón se reciba enrollado o no enrollado no afecta a las propiedades del colchón, por lo que no implica que sea un colchón malo o bueno. Para definir ese aspecto se tiene en cuenta la calidad del colchón y el origen y confianza del fabricante, no su forma de transportarlo. De todos modos, siempre será recomendable que el colchón haya estado poco tiempo enrollado.

Los colchones enrollados ofrecen al durmiente las mismas características y la misma comodidad que un colchón sin envasar al vacío. Las medidas, la firmeza, la adaptabilidad, la altura y la anchura pueden ser las mismas en un colchón enrollado o no. ¿La parte positiva? Que es más barato.

Via latiendahome.com

Curiosidades antes de ir a dormir

Cosas que debes saber antes de ir a dormir.

Pensamos que ir a dormir es meterse en la cama y ya está, hasta el dia siguiente. Pero no, tenemos que tener en cuenta algunas cosas que mejoraran nuestro descanso, y conseguir que nuestro sueño sea reparador.

Dormir repara tu cerebro:

Desde hace años, los científicos saben que muchos genes se activan durante el sueño y se apagan en los períodos de vigilia.

Trasnochar:

Las personas que trasnochan las que tienen más riesgo de tener sueños que les provoquen ansiedad o terror.  Ademas las personas trasnochadoras suelen tener un estilo de vida más estresante.

Dormir poco:

Dormir poco debilita el sistema inmune y nos estresa. Algunos estudios previos han relacionado la restricción y la privación del sueño con el desarrollo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión; mientras que otros han demostrado que el sueño ayuda a sostener el funcionamiento del sistema inmune, y que la pérdida de sueño crónica es un factor de riesgo para su deterioro.

Dormir poco y obesidad:

Nuevos estudios  realizados con resonancia magnética revelan que la falta de sueño reduce la capacidad de ciertas regiones del cerebro humano encargadas de tomar decisiones con respecto a la comida que consumimos. Esto podría explicar la estrecha relación entre el insomnio y la obesidad.

Ya sabéis, hay que cuidar el descanso.

Via colchonesalmohadasymas.com

Consejos para dormir bien

Descansar por la noche es fundamental para nuestra salud, pero muchas personas no consiguen conciliar el sueño
“El ser humano invierte, por término medio, un tercio de su vida en dormir”, destacan los especialistas de la Sociedad Española del Sueño.

En este sentido, indican que dormir es una actividad necesaria “porque con ella se restablece el equilibrio físico y psicológico básico de las personas”. No obstante, la necesidad de sueño es diferente en cada persona. Depende de la edad, del estado de salud y del estado emocional, entre otros factores.

“El tiempo de sueño ideal es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad”, subrayan.



El insomnio es relativamente frecuente. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 25% y un 35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10% y un 15% sufre insomnio crónico.

“El insomnio es un problema de salud importante ya que, en su forma crónica, se ha asociado a una reducción de la calidad de vida y del rendimiento diario, pero también a déficits cognitivos y de memoria, a problemas de ansiedad y depresión, así como a hipertensión, diabetes y obesidad, con lo que eso supone para la salud y para la aparición de otras enfermedades”, apunta Hernando Pérez Díaz, coordinador del Grupo de Sueño de la SEN.

Además, el especialista recalca que el insomnio también puede ser un síntoma de otra enfermedad, por lo que un correcto diagnóstico es importante para intentar actuar sobre la causa y no solo en los síntomas. Asimismo, la cardióloga Nieves Tarín explica que son muchos los trastornos que nos pueden conducir a un mal descanso nocturno “desde el insomnio por una mala higiene del sueño hasta otras causas que se asocian a despertares repetidos a lo largo de la noche, como en el caso de la apnea del sueño”.

De igual modo, la Fundación Española del Corazón señala que hay diversas patologías directamente relacionadas con las alteraciones del sueño, entre las que destacan las enfermedades cardiovasculares.

“De hecho, los pacientes hipertensos de edad avanzada y con problemas para conciliar el sueño poseen un riesgo cardiovascular más elevado que el resto de la población, según indican distintos estudios”, apunta esta entidad.

RECOMENDACIONES PARA UN BUEN DESCANSO

Para dormir bien y descansar durante la noche, los especialistas ofrecen una serie de recomendaciones. Así, la Fundación Nacional del Sueño aconseja:

Establecer un horario regular, de modo que nos vayamos a dormir y nos despertemos a la misma hora, incluso durante los fines de semana. “Esto ayuda a regular el reloj interno y puede facilitar el hecho de que se quede dormido y duerma durante toda la noche”, indican.

“Si tiene problemas para dormir, evite las siestas, sobre todo por la tarde”, subrayan. En este sentido expresa que, aunque una siesta puede ayudar a afrontar el resto del día, quienes tienen dificultades para quedarse dormidos por la noche “deberían evitar incluso las siestas cortas”.

Prescindir del alcohol, el tabaco y las comidas pesadas por la noche. Eplican que el alcohol, el tabaco y la cafeína pueden afectar al sueño.

Además, indican que “consumir una gran cantidad de comida o tomar alimentos picantes puede producir indigestión, lo que hace que dormir sea más difícil”. Por lo tanto, recomiendan evitar las comidas copiosas en las dos o tres horas anteriores a irse a la cama.

“Si tiene hambre, tome un tentempié ligero unos 45 minutos antes de irse a dormir”, concluyen.

El cuerpo necesita tiempo para pasar al “modo sueño”, por lo que se debe emplear la última hora antes de irse a dormir en una actividad relajante, como puede ser la lectura.

“A algunas personas les puede resultar difícil quedarse dormidas tras usar un dispositivo electrónico, como un ordenador portátil, pues el tipo de luz que emanan estas pantallas resulta estimulante para el cerebro. Por lo tanto, quienes tengan problemas de sueño deben evitar el uso de estos aparatos, tanto antes de irse a la cama, como durante la noche”, advierten.

Quienes no pueden dormir, deberían ir a otra habitación y hacer alguna actividad relajante hasta que se sientan cansados. “La cama sólo debe usarse para dormir y mantener sexo, pues de este modo se fortalece la asociación entre cama y sueño”, detalla la NSF.

Es muy importante que el colchón y la almohada sean cómodos. “Haga que su dormitorio sea un espacio que invite al descanso, libre de aquellos alérgenos que puedan afectarle y de objetos que puedan hacerle resbalar si se levanta durante la noche”, añaden. Estas son algunas medidas que le ayudarán a mantener una correcta higiene del sueño. Pero es importante que, si usted cree que puede padecer algún trastorno relacionado con el sueño, lo consulte con un médico.

Via  eluniversal.com.mx

Cuáles son los efectos de dormir sólo seis horas al día

Una periodista británica se sometió a un estudio para vivir en carne propia las consecuencias de restringir las horas de sueño a menos de las ocho recomendadas. Su experiencia.

El ideal de ocho horas de sueño diarias es para muchos una meta imposible de cumplir. Aquejados por ocupaciones o distracciones varias (celular, tablet, libros, televisión) hace tiempo que se duerme menos de lo aconsejable para llevar una vida saludable. Para vivir en carne propia el impacto que estos hábitos de sueño modernos tienen en el cuerpo y la mente una periodista británica se sometió a un estudio por el cual redujo sus horas de descanso a seis por día.

Sarah Chalmers tiene 46 años y es mamá de un nene de 9 años y de gemelos de 7. Las épocas en las que los chicos se despertaban de noche o se pasaban a su cama interrumpiéndole el descanso quedaron atrás. Acostumbrada a dormir entre 8 y 9 horas por día, en pos del experimento acortó esa rutina durante cinco días.
       

Uno de los primeros efectos los notó mirándose al espejo: ojeras, piel enrojecida, poros dilatados y algunos puntos negros en su pera. Además, le costó más concentrarse, olvidaba cosas con frecuencia, se sintió alterada y torpe. “No tenía idea de que la reducción en el sueño de sólo una o dos horas por noche podría tener un efecto tan devastador sobre todo en mi concentración, la memoria, la paciencia y hasta el tono de la piel”, escribió Chalmers en el artículo del Daily Mail en el que relató su experiencia como “conejillo de indias”.

Las obligaciones laborales, los hijos y la vida social hicieron que el número de horas de sueño se vaya reduciendo con los años, al punto que un tercio de los británicos duerme de cinco a seis horas diarias, dice la periodista. "Es el equivalente físico de conducir el auto por un bache, día tras día" graficó el doctor Irshaad Ebrahim, del Centro de Sueño de Londres, que ayudó a Chalmers en la experiencia. “El coche se daña más cuánto más tiempo lo haga, al igual que su cuerpo sufre más daños cuanto más tiempo se lo priva del sueño”.

Varios estudios mostraron la relación entre la falta de sueño y la disminución en el rendimiento cognitivo y en la capacidad física. Y uno realizado por científicos de Noruega encontró un vínculo entre el insomnio y un bajo umbral de dolor.

El impacto a largo plazo de la falta de sueño en la piel fue una de las cosas que más le inquietó a Chalmers. Los efectos fueron analizados antes y durante el experimento con un escáner facial para determinar el enrojecimiento, la textura y el tamaño de los poros.

El fisiólogo del sueño Guy Meadows explicó que “hay una asociación de larga data entre el sueño y la apariencia juvenil y ahora se está empezando a comprender su relevancia en lo que respecta al antienvejecimiento”. La dermatóloga Anita Sturnham acuerda: "La falta de sueño puede conducir a la piel sin brillo, sin vida, y un empeoramiento de las líneas y arrugas, los ojos hinchados y las ojeras”.

Después de la primera noche de dormir menos, Chalmers no se sintió tan cansada como esperaba. Meadows explica que se debe a que un reflejo provoca un estado de hiperexcitación que limita o retrasa el impacto negativo que se obtendría con una disminución de horas de sueño a largo plazo. Pero ese estado es pasajero y más temprano que tarde se ven las consecuencias negativas de no dormir el tiempo necesario.

"Cuando el sueño se restringe nos empuja hacia la parte más primitiva de nuestro cerebro, la amígdala, en donde priman las emociones básicas. Es por eso que a menudo experimentamos una mayor ira, tristeza e irritación”, sostiene el médico.

“Una de las consecuencias a largo plazo de sueño restringido es un aumento del hambre”, agrega. Es que el sueño activa dos hormonas, una responsable de regular la saciedad y otra relacionada con el apetito. Por eso la falta de un buen descanso es un componente central de la epidemia mundial de obesidad. Y, como si fuera poco, un sueño insuficiente también tiene impacto en el sistema inmunológico, lo que nos hace más vulnerables a enfermedades.

Tras la experiencia, la periodista del diario británico concluyó: “De ahora en adelante voy a asegurarme de dormir las ocho horas, o me temo que voy a sufrir las consecuencias”.

Via clarin.com

Tips y Recomendaciones Para Eliminar los Ronquidos

Si te dicen de manera frecuente que roncas demasiado al dormir, seguramente estarás preocupado por esta situación. En principio, no es algo que tú puedas controlar en el momento, pues claro, estás dormido y ni siquiera lo sabes porqué estás produciendo ronquidos. Pero hay múltiples soluciones para dejar de roncar y seguramente alguna de ellas o una combinación de varias, te ayudará mucho a mejorar tu sueño y el de los que te rodean.

En muchas ocasiones, los ronquidos suelen traer problemas familiares, sobre todo con la pareja, que es quien duerme contigo y debe –aunque en realidad, no esté dispuesta a hacerlo- soportar tus ruidos. Pero te afecta también a ti, y mucho. Esto derriba el mito de que las personas que ronca lo hacen porque están durmiendo bien, tienen un buen sueño: no es así, el hecho de roncar obstruye tu buen dormir, y al día siguiente, sentirás falta de concentración y cansancio.

Consejos Para Dejar de Roncar

Ante todo, debes mantener controlado tu peso. El sobrepeso es uno de los factores físicos de la persona que más influyen en el hecho de roncar. Si tu peso es normal, entonces lo que tienes que hacer es abandonar alimentos o platos elaborados con muchas calorías en la cena. En general, una dieta saludable y con ingesta de buenas cantidades de vitaminas y proteínas te ayudará mantener un bienestar integral de tu organismo, por lo cual nunca subestimes el poder de los alimentos como soluciones para dejar de roncar.

El alcohol y el tabaco son otros dos grandes enemigos del buen dormir, así que si fumas, intenta disminuir la cantidad de cigarrillos que consumes diariamente o evita fumar luego de la cena y antes de ir a dormir. Esto si no quieres dejar de fumar, porque lo más aconsejable para tu salud sería precisamente eso: abandonar el consumo de tabaco. En cuanto al alcohol, la mayoría de las veces se lo bebe en horarios de la noche, por lo cual procura no tomar demasiadas bebidas diferentes sobre todo si dos o más de ellas tienen alta graduación alcohólica.

Prepárate Para Dejar de Roncar

Cuanto te vayas a dormir, posiciónate de costado en la cama, ya que dormir lateralmente disminuye de manera significativa las posibilidades de que ronques luego durante la noche. Una de las posiciones más comunes en las personas que roncan es la de dormir con la boca hacia arriba, lo que permite fácilmente la apertura de los labios y la entrada de aire por la boca en lugar de hacerlo por la nariz. Durmiendo hacia un costado, evitas esto. Además, tu almohada debe ser cómoda, manteniendo elevada tu cabeza apenas unos centímetros en relación a tu cuerpo.

Teniendo en cuenta estas recomendaciones y consejos, puedes comenzar a disfrutar de un buen dormir y además, no afectar el sueño de los demás. Eliminar los ronquidos será una realidad para ti en el plazo de pocos días, y para resultados duraderos, continúa aplicando estos consejos con constancia.

Via curarelinsomnio.com

Las tecnologías de los acolchados del colchón según las marcas

Antes de escoger el colchón en el que vamos a dormir, es importante que nos informemos de sus características, especialmente de las tecnologías que incorpora y qué ventajas en concreto te aporta para que se adapte completamente a tus necesidades. En un post anterior vimos las tecnologías del núcleo hoy nos centramos en las tecnologías de los acolchados del colchón.

La tecnología y los materiales de calidad hacen que nuestros colchones sean más adaptables, higiénicos, resistentes, confortables. Todos los avances que las marcas añaden a los colchones obedecen a satisfacer la necesidad de los clientes. Queremos dormir en colchones eficaces, donde la experiencia de descanso resulte reconfortante, reparadora y agradable. La única forma de lograrlo es eligiendo los materiales adecuados, el tamaño apropiado y el número de capas más idóneo. En Colchones.es te ayudamos a acertar.

En este post hemos querido recoger las tecnologías que utilizan las grandes marcas de colchones Sonpura, Pikolin, Flex y Relax para sus acolchados y en qué medida suponen un beneficio y un plus de calidad para tu descanso. Vamos a conocer cuáles son y las características principales que debes conocer. Pero antes os explicamos qué es el acolchado de un colchón. Son las distintas capas que rodean el núcleo o parte central. Según sea el tipo de acolchados: materiales, número de capas… la adaptabilidad o acogida de la pieza será mejor.



Independientemente de que el núcleo del colchón, sea de muelles, muelles ensacados, látex, espumaciones, los acolchados pueden contener: viscolásticas, látex, fibras naturales, látex, espumaciones de célula abierta, gel.

 Las tecnologías de Flex para acolchados

Con el fin de dotar de mayor adaptabilidad a sus colchones, la firma Flex ha desarrollado una serie de tecnologías en los acolchados. Además en muchos de los casos añaden a la pieza un plus de transpirabilidad que mejora la respiración del colchón, reduciendo la sensación de calor en colchones de espumaciones, látex.

En los acolchados de visceolástica, caracterizados por su gran adaptabilidad que reduce los puntos de presión, reduciendo la firmeza de la pieza, nos encontramos:

    Acolchado viscoelástica: un material que se ajusta a la posición del cuerpo y su temperatura. Produce una agradable sensación de comodidad.
    Acolchado viscoelástica D-50: es un material viscoelástico de célula abierta que te permite disfrutar de una recuperación óptima. Permite que el acolchado ejerza menos presión sobre el cuerpo. Hace que la sensación de tumbarse resulte más cómoda.
    Acolchado viscoelástico D-80: material viscoelástico de célula abierta, vuelve a su posición normal de manera muy lenta, lo que resulta muy suave para el durmiente.

Acolchados de fibras que mejoran la transpirabilidad del colchón y su confortabilidad. En este apartado podemos distinguir:

    AirVex NxT. Elaborado con fibras naturales, se trata de una tecnología que ofrece una gran elasticidad y suavidad en la acogida.
    Acolchado exclusivo a saltos. Se trata de un tipo de tecnología para el acolchado que facilita la adaptación al bloque y una gran confortabilidad.
    Acolchado tapa a tapa: en éste, cada tapa está hecha a medida y es independiente. Proporciona un amplio confort.
    Acolchado continuo: te aporta suavidad, flexibilidad y adaptabilidad al cuerpo.
    Confort System: es un material de alta densidad que favorece la adaptación a la silueta para disfrutar de más ergonomía.
    Sistema Commodo: te permite disfrutar de una adaptabilidad progresiva a tu cuerpo.

En algunos casos como el colchón Duocell Visco de Flex se unen distintos tipos de tecnologías en los acolchados, mejorando nuestro descanso. Lo vemos en la siguiente imagen explicativa de su interior.

 Las tecnologías de Pikolin para sus acolchados

En el caso de la firma Pikolin son varias las tecnologías propias que aplica en los acolchados de sus colchones. Buscando la mejor experiencia de descanso para cada tipo de durmiente.

En acolchados de viscoelástica encontramos:

    Progression Visco: es una tecnología con dos capas, una suave para regular la temperatura y otra viscoelástica para reducir la presión durante el sueño.
    Memory Foam: material viscoelástico que relaja los músculos y facilita la dispersión de la presión de nuestro cuerpo en la superficie de la cama. Se adapta a nuestra huella térmica y disminuye nuestras ganas de cambiar de posición.
    Viscofoam: material viscoelástico que reduce la presión de la superficie del colchón, permite que permanezcamos más tiempo en un sueño profundo.

En acolchados compuestos por fibras encontramos:

    Eurotop: facilita la alineación de la columna vertebral sobre la superficie. Se trata de unos materiales de gran firmeza que añaden suavidad al colchón y se adaptan al contorno humano.
    Fisioline: facilita la descarga del peso de los hombros y la zona lumbar.
    Progression Fiber: tiene dos capas, una muy suave para regular la temperatura y la otra con fibras lana y lino para aportar más confort al cuerpo.
    Sanifoam: facilita la higiene en el descanso.

En algunos casos estos acolchados de fibras se complementan con otros materiales que añaden la confortabilidad del látex y la transpirabilidad del gel a la pieza. Son:

    Oxygel: aporta confort, distribuye el peso del cuerpo de manera inteligente y asegura un gran alivio gracias a su sistema elástico.
    Calmagel: es un material para colchones de célula abierta. Ayuda a adquirir una postura más cómoda. Absorbe los movimientos y cambios de posición. Disminuye el nivel de estrés.
    Pikolatex: aporta un alto grado de confort, más que las fibras convencionales. Combina látex y fibras de poliéster.

Las tecnologías de Relax para sus acolchados

En el caso de Relax, la mayoría de sus tecnologías aplicadas al acolchado del colchón están formadas por materiales de fibras. Destacamos:

    Acabado Down Proof: impide que la fibra traspase los tejidos, lo que te da una gran protección. De este modo, el plumón y la pluma no rozan la piel.
    Tacto plumón: es un aislante térmico. Crea una cámara de aire que separa la temperatura corporal de la temperatura exterior.
    Multicelular: es un material denso, elástico y resistente. Facilita la adaptación de la superficie a nuestra silueta.

En acolchado viscoelástico destaca:

    Viscosoja: te aporta ergonomía y seguridad. Se trata de un material altamente sensible a las temperaturas elevadas. Reparte el contacto por las zonas más importantes, haciendo que la presión sanguínea sea uniforme. Está elaborado con fragmentos de soja y se ajusta al calor del cuerpo.

 Las tecnologías Sonpura para sus acolchados

Sonpura ha desarrollado tecnologías que se centran en los acolchados de espumaciones de alta densidad HR que mejoran la transpirabilidad y la durabilidad del colchón, reduciendo la sensación de calor para el durmiente. Destacamos:

    Bodytec Firm: es un material de alta densidad que aumenta la vida útil del colchón. Está formado por células abiertas, que facilitan la transpiración y generan un mejor descanso.
    Bodytec: se trata de material HR de célula abierta que facilita la transpiración. Altamente resistente, aporta una gran durabilidad.
    Microsil: material muy resistente y de alta densidad, que permite que el colchón se adapte al cuerpo de manera extraordinaria.
    Perfil Confort: genera un efecto masaje, tonifica el cuerpo y ayuda a la relajación.
    Compac: un marco que refuerza el colchón por los costados, mejorando su estabilidad.
    Softconfort: aporta una alta suavidad para que disfrutes más de tu descanso.

En el apartado de acolchados de fibras, Sonpura incorpora los beneficios de la soja para nuestro descanso. Encontramos las tecnologías.

    Hichtech Soja: aporta un gran confort mediante un sistema ecológico y natural.
    Viscoelástica de Soja: material que posee todas las propiedades de la soja y proporciona un descanso más saludable.

En la tienda online de Colchones.es podrás ver qué tecnologías incorpora cada colchón en las características del producto, así como las ventajas específicas de cada una de ellas. Te invitamos a que te fijes en ellas cuando vayas a hacer tu compra y te des cuenta de cuáles son más adecuadas para ti, según qué es lo que más te interesa de un colchón y la forma en que tu cuerpo se siente más cómodo.

Via colchonesblog.es

Valeriana: una aliada contra el insomnio

La medicina conocida como “natural” poco a poco ha ganado terreno en nuestra vida cotidiana como una forma de medicina complementaria. Por ejemplo, diversos fármacos han optado por incluir los beneficios de las hierbas medicinales como la valeriana para favorecer la conciliación del sueño o aliviar estados de ansiedad y nerviosismo. Otras plantas o sus derivados se utilizan para tratar también problemas musculares, de articulaciones o digestivos o como antitérmicos, entre otros. Muchos medicamentos, entre ellos algunos de los más conocidos y usados en todo el mundo, basan su composición en plantas o hierbas medicinales. Son ejemplos de cómo los remedios naturales o tradicionales dan paso investigaciones científicas para integrarse y convertirse en tratamientos

El insomnio es un problema contemporáneo que afecta cada vez más a nuestra población por ello existen diversos tratamientos para mejorar los hábitos del sueño. La valeriana y el extracto de su raíz es un claro ejemplo de cómo una planta medicinal puede ayudar a tener un mejor dormir. ¿Cómo ayuda la valeriana a combatir el insomnio?

¿Qué es la valeriana? ¿Cómo funciona, cuáles son sus beneficios? Existen muchas preguntas alrededor de su naturaleza y sus características. En este artículo intentaremos dar respuesta a algunas de estas preguntas y así conocer sus beneficios a la hora de aliviar problemas de sueño.

La valeriana es una planta silvestre, cuya denominación científica es Valeriana officinalis L, pertenece a la familia de las Valerianáceas. Es originaria de Asia y Europa, y predomina en zonas silvestres altamente húmedas como bosques, laderas de ríos, arroyos y pantanos. Se trata de una planta frondosa, cuyo fruto es un aquenio. Tanto su raíz como el rizoma se utilizan para fines medicinales.

Si bien su uso medicinal remonta a cientos de años, estos usos eran muy diferentes a los que se aplican en la actualidad. Diversos investigadores de la antigüedad como Plinio, Dioscórides y Galeno, entre otros veían a la valeriana muy eficaz para tratar episodios febriles, procesos parasitarios, problemas oculares como también la tos entre otros. Más recientemente, ya en el siglo XIX, la planta valeriana fue utilizada como un sedante natural y beneficiosa para un buen dormir.

Veamos algunas de las propiedades atribuidas a la valeriana:

    Efecto tranquilizante y relajante
    Eficaz para combatir insomnio
    Ayuda aliviar estados de nerviosismo y estrés

Diversos estudios científicos han demostrado que la valeriana es muy efectiva para aliviar estados de estrés, nerviosismo o ansiedad. Gracias a su composición natural, la valeriana es capaz de relajar el sistema nervioso para facilitar un buen descanso. Sin embargo, en algunos casos, los resultados del uso de la valeriana no son inmediatos para problemas de sueño crónicos y por ello se recomienda un tratamiento a largo o mediano plazo, o bien utilizarlo como tratamiento complementario. En todo caso, si creemos que sufrimos insomnio, y este no se alivia en un determinado plazo de tiempo, lo mejor es acudir a nuestro médico para averiguar las causas y poner las soluciones adecuadas.

La planta medicinal valeriana es utilizada para tratar problemas de nerviosismo y problemas de sueño de manera natural. Ésta puede tomarse o bien en tisanas e infusiones o en comprimidos con raíz de valeriana y otros componentes con propiedades relajantes, como una opción válida complementaria a la hora de tratar problemas de sueño o nerviosismo.

¡Descubre todas las propiedades de la valeriana . . . y  buenas noches !

Via dormidina.com