Haber, todos sabemos que dormir bien es esencial para relajarse y tener un cuerpo sano. Por eso es necesario saber que tenemos que dormir bien para estar relajados y recargar las pilas o las energías que se pierden día a día.
Pero dormirse y relajarse con una buena noche de sueño para algunas personas puede ser lo mas simple del mundo, pero otras personas tienen problemas para quedarse dormidos y recurren a los medicamentos, esto no es recomendable, es mejor tener recursos que nos entrega la naturaleza, que nos permite aprovechar las propiedades naturales de las hierbas para relajarse y dormir bien.
Existen muchas y variadas hierbas para relajarse y dormir bien, como por ejemplo lo describí en una lista pasada “Infusiones para relajarse” , pero a continuación te describo una lista de 4 infusiones para dormir y relajarse en el sueño para recuperar energías y dormir muy bien y relajado.
Lavanda: Tiene propiedades contra la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, la irritabilidad, el dolor de cabeza. Utilización 70grs. de flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 min. Posología: Se prepara un baño y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente, durante ½ h., hasta sentirse más relajado.
Melisa: Tiene propiedades contra Ansiedad, el dolor de cabeza, calma el nerviosismo, ayuda a la digestión. Utilización 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se hace hervir durante 5 min. Y se deja reposar 15 min. Se pasan por el colador. (combina con Tila, Sauce Blanco, a partes iguales) Posología: Se toman 3 tazas al día después de las comidas
Tila: Tiene propiedades tranquilizantes, va bien para el estrés, el nerviosismo, gastritis e indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de ambas infusiones por separado. Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Se deja reposar 1/2h.y se pasan por el colador. Posología: Se toman 2 ò 3 tazas al día.
Perejil: Tiene propiedades contra el estrés, anti-envejecimiento, anti-oxidante, anti-anémica, contra el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, gases, flatulencias, retención de orina. Utilización Se hierven 30 grs. de semillas en 1 taza de agua, durante 5 min. Se deja reposar, se cuela. También se puede preparar na cataplasma con las hojas y remitas, desinflama las heridas y quita los moretones. Infusión de tallos (cólicos vesícula y diuréticos). Posología: Se toman dos tazas al día.
Via relajarse.net
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