Consejos para dormir en pareja

Está claro, todas las relaciones funcionan igual, al comienzo esos ruidos al dormir, esos eventuales ataques de pánico nocturno, esos ronquidos que aparecen de vez en cuando, ese constante ir y venir de la sábana o esos episodios de sonambulismo parecen esporádicos y hasta divertidos, pero cuando la rutina se hace presente y la cosa se vuelve continua puede convertirse en una pesadilla. Si te reflejas en ese espejo en unComo.com te damos algunos consejos para dormir en pareja

La pesadilla del ronquido

Este es, sin duda, uno de los problemas más comunes de las parejas a la hora de dormir. Para solventarlo hay varias soluciones prácticas, por ejemplo un buen par de tapones para el que no ronca, unas banditas para la nariz que mejoran la respiración para los "roncadores", evitar que la persona que ronca duerma boca arriba así como las comidas muy pesadas en la noche, que estimulan los ronquidos. Si el problema es muy fuerte deben visitar a un especialista para determinar lo que ocurre y cómo solucionarlo

Activo hasta en sueños

Otro problema común es cuando tu pareja no para de moverse de un lado a otro en la cama, mueve los pies, hala la sábana, en fin que dormir a su lado se parece más a una montaña rusa que a una escena romántica, ese problema también tiene soluciones prácticas: compren una cama los suficientemente amplia como para que los movimientos de uno no afecten al otro y utilicen un colchón especial para amortiguar el movimiento, esta inversión valdrá mucho menos que pasar horas en vela y momentos de molestia nocturnos

Un tema de temperatura

Este es un clásico a la hora de dormir en pareja, uno siempre está quejándose del frío y el otro duerme prácticamente desnudo para airearse. A pesar del amor, sincronizar las temperaturas corporales con nuestro ser querido aún no es posible, por eso es importante no compartirlo todo, es decir el más friolento puede doblar por la mitad una manta solo para su lado y el más caluroso puede dormir solo con la sábana si lo desea. En invierno y verano es importante encontrar un punto medio para ambos sobre todo si tienen calefacción y aire acondicionado

Cariño que agobia

El romance es una cosa maravillosa, y claro después de un día difícil es delicioso acurrucarse con la persona que quieres y dormir abrazados...si y solo si ambos lo desean. Y es que lo creas o no el tema de dormir abrazados toda la noche podría resultar incómodo para el otro, por eso es mejor consultarlo antes de hacerlo, y si de hecho tu pareja no lo consulta y estas sufriendo de tortícolis y mal sueño, entonces háblalo y explícale con delicadeza la situación , seguro entenderá

Otros problemas

Hay otros problemas que podrían presentarse a la hora de dormir en pareja, como el sonambulismo o los terrores nocturnos. Este tipo de patologías difícilmente pueden solucionarse en casa, por lo que si representan un gran problema para ustedes como pareja, lo mejor es consultar a un especialista

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Consejos

    Recuerda que vivir en pareja se trata de compartir, pero tambien de comprender que todos somos diferentes y que cada quien tiene sus hábitos y manías
    Si algo en el comportamiento de tu pareja a la hora de dormir te molesta es muy importante hablarlo, pues puede que el otro ni siquiera esté conciente de ello


Fuente salud.uncomo.com