Sin duda que una de las cosas esenciales para tener un buen día es haber dormido lo suficiente y aún más importante, que ese sueño haya sido reparador, sin interrupciones. Bien sabemos que eso poco pasa en la sociedad, ya sea por preocupaciones, ruidos o porque padecemos algún trastorno.
Así lo reveló la última Encuesta Nacional de Salud realizada por el Minsal, donde dan a conocer que un 63,2% de los chilenos dijo tener algún trastorno del sueño.
Y como bien sabemos, para lograr un sueño reparador se necesita un ambiente tranquilo. Así lo explicaron expertos de Sodexo a Revista Mujer, quienes señalaron que una opción es tener ciertas plantas que ayudan a dormir.
“Ubicar cierto tipo de plantas dentro del dormitorio tiene un efecto positivo en la salud y el bienestar, y ayuda a reducir la ansiedad y a purificar el aire”, indicaron.
Pero… ¿Cuáles son? Conócelas a continuación:
1- Aloe Vera: Ayudan a purificar el aire lo que provoca que el sueño sea más reparador.
2- Gardenias: El medio señala que la fragancia de esta planta ayuda a combatir la ansiedad.
3- Lavanda: Tiene propiedades relajantes y reduce la ansiedad, lo que ayuda mucho a tener un buen dormir.
4- Jazmín: Tiene efectos calmantes por lo que ayuda a inducir el sueño.
5- Lirio de la paz: Es una planta que purifica el aire, beneficiando el sueño.
Via vidayestilo.terra.com.ar
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